1397 подписчиков
Новогодние праздники подарили теплые встречи, радость и веселье, а также гастрономическое изобилие, которое часто оставляет после себя не только приятные воспоминания
Как же вернуться к обычному ритму и ощущению легкости после праздничного застолья
Диетолог санатория «Белокуриха» Юлия Столярова, поделилась секретами детокса, которые помогут нам с этим
1. Дайте перерыв вашей печени:
Откажитесь от алкоголя и побалуйте ее нежирными мясными и овощными бульонами, чтобы поддержать ее восстановительные функции.
2. Включите в рацион легкоусваиваемые белки: рыба, яйца, бобовые, чтобы поддержать уровень энергии.
Фрукты и овощи:
Они наполнены антиоксидантами и клетчаткой, необходимыми для защиты клеток и работы ЖКТ.
3. Пейте больше воды:
Она способствует выведению токсинов и улучшает пищеварение. Забудьте о соках и газировках - пейте чистую воду.
4. Сокращаем соль:
Чтобы избежать отеков и облегчить работу почек.
И помните, детокс – это не только еда. Полноценный сон и умеренная физическая активность обязательны
Начните ваши решения по возвращению к лучшему состоянию с простых шагов и закрепите их в своем распорядке
И если вам нужна дополнительная поддержка и/или консультация, мы всегда готовы помочь.
________________
Сеть санаториев «Курорт Белокуриха»
8 800 707 51 82
WA 89619830166
1 минута
19 января 2024