33 подписчика
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 ❤️
📎 День 2/22
🔵Витамины ✔️
🔵Упражнения с валиком ✔️
🔵Без молока ✔️- муж купил миндальное молоко мне для кофе, позже сгоняем в Симферополь за орехами и будут делать ореховое молоко сама 👌
🔵Без хлебобулочных 🔕 - 2 хлебца оказались с добавлением муки
🔵Убрала 😀 за час до сна ✔️
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
📱 Задание дня от Кати 🏋♀️ (каждый день новое на ее канале)
😘 100 присядов 🔕, тк мне нужно сбросить вес, а не набрать. В моем случае, приседания увеличивают мышечную массу за счет чего и вес будет расти. Эти упражнения для меня будут полезны после того, как я сброшу 10-15 кг.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
😘Дополнительно
🤙Упражнения бодифлекс ✔️
🤙Прогулка с Вовчиком ✔️
🤙Приём белка ✔️ форель утром, индюшка
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
☕ Напоминаю, кто забыл или вообще не в курсе о чем речь. Мне кинула 💎💎💎💎💎 Юля с канала◀️По секрету всему свету▶️на 2⃣2⃣дня, подробнее читайте здесь .
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
‼️Мой вес (в конце каждой недели я буду взвешиваться):
🗒 стартую 16.01 с веса - 81.9 кг
#вызов24
Около минуты
18 января 2024