Восстановление мышц после тренировки – это довольно длительный процесс, который важно понимать, чтобы не допускать ошибок при наращивании мышечной массы и при тренировках для сжигания жира. Почти все мужчины, посещающие спортзал, стремятся к наращиванию мышечной массы. По какой-то странной причине, многие забывают о том, что мышцы растут не во время тренировок (на самом деле они разрушаются в это время), а во время отдыха, в том числе и во время ночного сна, поэтому важно высыпаться — это важное правило для успешного наращивания мышечной массы. Давайте рассмотрим процесс восстановления мышц, который...