17 подписчиков
Медитация во время прогулки
Посмотрите, какие прекрасные виды удаётся запечатлеть во время неспешной прогулки. В этом и заключается суть поста — научись наслаждаться простыми вещами. Иначе говоря, погрузись в настоящий момент и увидишь всю его красоту.
Для этого необходимо просто наблюдать за собой во время движения. Чувства, которые испытываешь при ходьбе, скорость, с которой двигаешься, всё это стоит отметить. Обрати внимание на окружающие звуки, запахи, насыщенность красок и людей, находящихся рядом. Достаточно просто заметить их, но не думать об этом.
Тогда же действия, совершаемые на автопилоте, будут более насыщенными.
Йога, пилатес, медитации и ЗОЖ | #медитация
Около минуты
17 января 2024