53 подписчика
Клюква: увеличивает продолжительность жизни и защищает от простуды.👍❤️😊
Оказывается, ягоды значительно снижают вероятность смерти. Исследователями подтверждено, что клюква защищает организм от многих заболеваний, предотвращая их развитие и увеличивая время жизни.
Новое крупномасштабное исследование американцев подтверждает, что для максимального эффекта ягоды должны присутствовать в рационе круглый год.
В сезон - свежие, в другое время - сушеные, замоченные, замороженные (любые, кроме варенья и консервированных компотов). Ученые рекомендуют употреблять по горсти любых ягод ежедневно, но самая полезная - клюква. При этом, настойчиво рекомендуют есть, например, землянику в сезон ее естественного роста.
Ежедневное употребление клюквы способно снизить вероятность смерти на 31%. В то время как черника - на 21%, земляника - на 14%, остальные ягоды в среднем на 21% (из-за низкой популярности их влияние по отдельности не изучали). Самый сильный эффект клюква проявила против смертности от кардио и метаболических заболеваний (патологии сердца, сосудов и обмена веществ) - 51%.
Укрепляет иммунитет благодаря высокому содержанию витамина С. Просто незаменима в сезон простуд.
Содержит большое количество фенолов, которые обладают бактерицидными свойствами. Имеет противовоспалительный и общеукрепляющий эффект. Помогает при повышенной температуре.
Повышает тонус и работоспособность организма.
При каких заболеваниях нельзя клюкву:
язва желудка и двенадцатиперстной кишки, гастриты с повышенной кислотностью.
С осторожностью:
диабетикам и людям с заболеваниями печени и истонченной эмалью зубов.
Сколько клюквы можно съесть за день?
Взрослому человеку - не больше 100 гр. свежих ягод или две столовые ложки сушеных. Злоупотребление может привести к проблемам со стороны ЖКТ: газообразованию, вздутию, диарее.
Как вы относитесь к клюкве?
❤️ употребляю часто
👍 ем редко
😔 не люблю клюкву
1 минута
18 января 2024