1476 подписчиков
Вредная туалетная привычка
Одна из самых вредных привычек, разрушающих женское интимное здоровье, – тужиться при мочеиспускании. Ты приобретаешь её, если:
Делаешь это, когда надо, а не когда по-настоящему хочется
В детстве родители часто заставляют ребенка сходить в туалет перед прогулкой или дальней дорогой: «Ну и что, что ты сейчас не хочешь! Постарайся, потом негде будет». Так мы приобретаем вредную привычку тужиться при мочеиспускании, чтобы выдавить из себя хоть каплю и порадовать маму. А потом на автомате продолжаем практиковать во взрослом возрасте.
Делаешь это быстро
В норме процесс мочеиспускания должен длиться до 20 секунд. Если же твои домочадцы стоят под дверью туалета и подгоняют: «Ты скоро там? Уже целую очередь собрала!» – ты стараешься как можно быстрее завершить процесс. И здесь опять приходится прилагать усилия – тужиться.
Часто ходишь в туалет, не дожидаясь наполнения мочевого пузыря
Для того чтобы опорожнить полупустой мочевой пузырь, приходится прилагать намного больше усилий. Без натуживания тут тоже не обойтись.
Привычка тужиться при мочеиспускании нарушает тонус мышц тазового дна. Со временем это приводит к постоянному ощущению не до конца опорожненного мочевого пузыря, недержанию мочи, опущению стенок влагалища, матки и мочевого пузыря.
Замечаешь за собой такую вредную привычку? Приходи на курс «Интимное здоровье». Он включает в себя предварительную диагностику состояния мышц тазового дна и индивидуальный подбор корректирующих упражнений.
Подробности ищи по ссылке
Прокомментировать
1 минута
17 января 2024