Найти тему
20 подписчиков

МУЖЧИНА НА КОНСУЛЬТАЦИИ 💪


Запрос: увеличить мышечную массу, снизить жировую и увеличить уровень энергии 📈

Дано: индивидуальные тренировки в зале несколько раз в неделю, сидячая работа, часто на работе пропускает прием пищи 🍽

План:
☑️заполнить анкету;
☑️сдать анализы после изучения анкеты (особенно интересуют уровни тестостерона, дгэа и кортизола);
☑️сделать биоимпеданс
заполнить пищевой дневник в ☑️fatsecret за неделю
☑️прислать фото всей еды за неделю.
Около минуты