26 подписчиков
Хороший вопрос от Инги ☝️
Привет ❤️
Упражнение длится 5 минут +/- можно по желанию продлить или сократить. В любое время.
Музыка 30 минут, можно на ночь! Я обычно под неё засыпаю!
Желательно делать курсом минимум 21 день или дольше по ощущениям!
Но здесь как и с медитациями - лучше встроить это в жизнь на постоянной основе! Но всё опять-таки по ощущениям 🙌
Около минуты
16 января 2024