11 подписчиков
Давайте поговорим про распространенные ошибки в прыжках в воду с тумбы!
1. Неправильная позиция тела в момент отталкивания, например, слишком наклоненное вперед или назад.
2. Недостаточное использование рук и мощный мах ногами при отталкивании.
3. Недостаточное удержание тела в правильной позиции во время полета.
4. Недостаточная координация движений в момент контакта с водой, что может привести к "закидыванию" ног или падению на спину.
5. Неправильное управление дыханием в момент погружения.
Как исправить эти ошибки:
1. Повышение осведомленности о правильной технике отталкивания и полета с тумбы, возможно, с помощью индивидуальных консультаций с тренером или видеоанализа.
2. Упражнения для укрепления мышц корпуса и ног, направленные на повышение силы и координации движений.
3. Проведение тренировок по управлению телом в воздухе и тренировка правильной позиции тела при падении в воду.
4. Освоение правильного контроля ног и рук при соприкосновении с водой с помощью специальных упражнений.
5. Тренировки дыхания для оптимальной подготовки к контакту с водой и уменьшении дискомфорта в момент погружения.
Всему этому мы наУЧИМ! Наши тренировки это прочные знания и умения, которые станут твердой базой для вашего развития! (и для прыжка с тумбы!)
Первое занятие БЕСПЛАТНО!
Записаться можно по телефонам:
8 (499) 455-58-51
WhatsApp, Telegram
7 (909) 977-55-58
1 минута
23 января 2024