20 подписчиков
Читай до конца, там подарок 🎁
Лень это следствие застресованности организма, нехватки энергии.
Желание отказаться от преодоления трудностей.
Хорошим способом выйти из этого состоянии будет —
1. Определить факторы, провоцирующие стресс
Угроза жизни или смена обстановки — раздражители, которые провоцируют беспокойство и могут стать триггером (или фактором) стресса.
К таким раздражителям относится физическая боль, проблемы в отношениях или на работе, финансовые трудности.
2. Научитесь распознавать мысли, вызывающие стресс
Размышления о негативных и травмирующих событиях — триггер для синтеза кортизола.
3. Уделяйте внимание качеству сна
Человеку, который хорошо выспался, легче справляться с влиянием стресса и неприятными ситуациями.
4. Регулярно занимайтесь спортом
Физическая нагрузка может как усиливать, так и уменьшать уровень кортизола. Все зависит от продолжительности и интенсивности упражнений.
🎁 А если тебе и это лень записывайся на бесплатную консультацию
Около минуты
23 января 2024