30 подписчиков
Какие помидоры можно употреблять на кето-диете?
🍅 Помидоры являются источником углеводов, включая сахар и клетчатку.
‼️поэтому 🍅 могут стать проблемой, особенно если вы употребляете их в больших количествах и могут выбить из кетоза.
В 100 г помидоров содержится 18 калорий, 1,2 г клетчатки, 2,7 г углеводов и 1,37 г фруктозы.
Рекомендуемая порция — 150 г нарезанных обычных томатов или 10 помидоров черри (170 г).
🍅 1,37 г фруктозы.
🍅 черри - содержат меньше углеводов, чем обычные помидоры. Они могут быть безопасны для потребления на кето-диете, если употреблять их в умеренных количествах.
🥫 Томатная паста и соусы на основе помидоров могут содержать больше углеводов, чем свежие помидоры. При выборе таких продуктов на кето-диете, следует обратить внимание на их содержание углеводов и наличие сахара🚫
Ваши любимые овощи на кето?
Какие из рекомендуемых овощей на кето-диете вы любите больше всего? Или какие овощи вы чаще всего используете в своих рецептах?
#полезныйпост #кето #кетопитание
Около минуты
16 января 2024