11,5K подписчиков
Если вы хотите добиться хороших результатов от тренировок с весом собственного тела, учитесь выполнять упражнения обдуманно, концентрируйтесь на движении и всех его нюансах, работайте в среднем или медленном темпе и усложняйте упражнения за счет добавления статических элементов на разных участках амплитуды.
Все это в совокупности позволит усложнять упражнения и регулярно прогрессировать, увеличивать силовые показатели, улучшать координацию и баланс, научит вас управлять собственным телом.
Огромная разница между механическим набиванием повторений и осмысленным совершенствованием собственных движений.
16 января
526 просмотров