Если вы хотите добиться хороших результатов от тренировок с весом собственного тела, учитесь выполнять упражнения обдуманно, концентрируйтесь на движении и всех его нюансах, работайте в среднем или медленном темпе и усложняйте упражнения за счет добавления статических элементов на разных участках амплитуды.