175 подписчиков
Я Владимир Калиновский , расскажу как услышать свой внутренний голос.
Возможно при помощи следующих шагов:
1. Создайте тишину и спокойствие. Найдите уединенное место, где вас не будут беспокоить никакие внешние раздражители. Выключите все устройства, которые могут отвлечь ваше внимание.
2. Сфокусируйтесь на своем дыхании. Сядьте в удобной позе, закройте глаза и начните глубоко дышать. Сосредоточьтесь на своем дыхании, чтобы утихомирить свой разум и увести его от внешних мыслей.
3. Постарайтесь быть в настоящем моменте. Отпустите все мысли о прошлом и будущем и перенесите свое внимание на текущий момент. Обратите внимание на физические ощущения вашего тела, на звуки и запахи вокруг вас.
4. Задавайте себе открытые вопросы. После достижения состояния спокойствия и сосредоточенности начните задавать себе вопросы. Начните с простых вопросов, чтобы активировать свой внутренний голос. Например, «Как меня зовут?» «Сколько мне лет?» , а потом «Что я хочу достичь в своей жизни?» или «Какие шаги мне следует предпринять для достижения моей цели?»
5. Будьте открытыми и внимательными к ответам. Когда вы задаете вопросы, позвольте своему разуму откликнуться на них. Возможно, вы получите ответы в виде мыслей, образов, интуитивных чувств или даже голоса. Будьте внимательны и открыты для принятия этих ответов.
6. Запишите свои мысли. По мере того, как вы получаете ответы, запишите их. Это поможет вам прояснить свои мысли и сохранить информацию, которую вы получили от своего внутреннего голоса.
Практикуйте эти шаги регулярно, чтобы развивать свою способность услышать свой внутренний голос. И помните, что внутренний голос может быть тонким и неявным, поэтому требуется время, чтобы научиться его слышать и понимать.
1 минута
16 января 2024