Найти в Дзене
27 подписчиков

Как найти баланс между работой и жизнью после долгих праздников?


1. Если вы работаете удаленно, обустройте свое рабочее место. Отведите определенные зоны квартиры для работы и отдыха и уберите все отвлекающие факторы. Также стоит переодеться из домашней одежды в повседневную.

2. Установите время, в которое вы будете заниматься работой. Соблюдайте правило не просматривать рабочие чаты после 19:00 и проверять почту только два раза в день в определенные часы. Обязательно предупредите коллег о ваших временных ограничениях.

3. Попробуйте провести цифровой детокс в выходные дни. Откажитесь от использования интернета (поверьте, это возможно). Социальные сети и мессенджеры являются основными источниками информационного стресса, поэтому отключите уведомления и наслаждайтесь тишиной.

4. Заранее составьте план для свободного времени. Включите в него не только рабочие задачи, но и утреннюю пробежку, поездку к родителям на дачу, вышивание крестиком или чтение. Чтобы ваша жизнь после работы вновь ожила, ее необходимо планировать.

5. Не забывайте делать перерывы. Короткие периоды отдыха помогут вам сохранять продуктивность и концентрацию до конца рабочего дня.
Около минуты