1557 подписчиков
ЗЛОСТЬ — самая запретная эмоция. Это одна из самых часто обсуждаемых, но часто неправильно воспринимаемых эмоций является.
На эту тему существует множество стереотипов!
🚫 Злиться считается вредным для здоровья.
🚫 Люди, которые выражают злость, часто считаются злыми и несдержанными.
🚫 Если вы злишься, то с тобой что-то не так
🚫 Она разъедает человека изнутри.
🚫 Даже утверждают, что злость может вызвать рак (!)
Ужас, какие это страшные утверждения! Удивительно, что столько людей испытывают тревогу, когда ощущают злость, и подавляют эту эмоцию в себе.
✅ Злость — это НОРМАЛЬНАЯ эмоция, так же как и все остальные. Наша психика реагирует на происходящее с нами через эмоции. Реакции сами по себе нейтральны, они не хорошие или плохие, они просто существуют, и мы их не выбираем. Когда мы относимся к своим эмоциям без осуждения, они проходят легче и быстрее.
❌ Эмоция не равно действие, поведение. Злость НЕ ОЗНАЧАЕТ выражение злости. Многие ошибочно связывают эти понятия: если я злюсь, значит, я обязательно кричу на окружающих, оскорбляю, дерусь.
Существует множество здоровых способов обработать злость, с этим мы будем разбираться на курсе с 22 января.
У меня два вопроса к вам:
1️⃣Как часто вы ощущаете злость?
2️⃣Каким образом обычно вы выражаете свою злость?
#психология #здоровье
1 минута
16 января 2024