365 подписчиков
36 фактов о пользе 36 часового голодания
@helena_fesik
📲 Делайте скрины экрана и выбирайте, какой ресурс вам даст разгрузочный период сегодня
1. Понижение уровня инсулина, что способствует снижению веса и улучшению чувствительности к инсулину.
2. Активация автофагии - процесса разрушения и переработки поврежденных клеток, что может способствовать детоксикации организма.
3. Улучшение работы мозга и повышение когнитивных функций.
4. Снижение воспаления в организме.
5. Продление жизни и замедление процесса старения.
6. Активация гормона роста, что способствует мышечному росту и ремонту тканей.
7. Улучшение работы иммунной системы.
8. Снижение риска развития сердечных заболеваний и снижение уровня холестерина.
9. Повышение уровня энергии и снижение усталости.
10. Улучшение пищеварения и снижение симптомов пищевой непереносимости.
11. Снижение уровня стресса и повышение уровня счастья.
12. Улучшение сна и повышение качества отдыха.
13. Снижение риска развития диабета типа 2.
14. Улучшение состояния кожи и волос.
15. Усиление процессов детоксикации печени.
16. Повышение чувствительности к лейптину, гормону контролирующему аппетит.
17. Избавление от лишнего жира в организме.
18. Повышение уровня эндогенных антиоксидантов.
19. Улучшение работы митохондрий, важных органелл клетки, отвечающих за производство энергии.
20. Повышение чувствительности к лекарственным препаратам.
21. Улучшение здоровья сердца и сосудов.
22. Усиление аутоиммунной регуляции и снижение риска развития аутоиммунных заболеваний.
23. Повышение уровня гормона DHEA, который отвечает за улучшение настроения и общего ощущения благополучия.
24. Снижение риска развития раковых заболеваний.
25. Улучшение работы щитовидной железы и уровня гормонов щитовидной железы.
26. Снижение риска развития метаболического синдрома.
27. Повышение чувствительности к грелину, гормону, возбуждающему аппетит.
28. Улучшение здоровья кишечника и микробиома.
29. Укрепление ситемы регуляции артериального давления.
30. Повышение чувствительности к серотонину, нейромедиатору, отвечающему за настроение.
31. Снижение риска развития нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и паркинсонизм.
32. Улучшение функции печени и снижение риска развития жировой гепатоза.
33. Повышение чувствительности к инкретинам, гормонам, регулирующим уровень сахара в крови.
34. Укрепление эмоциональной стабильности и снижение риска развития депрессии и тревожных состояний.
35. Повышение чувствительности к лептину, гормону, контролирующему насыщение.
36. Улучшение общего самочувствия и ощущения благополучия.
🔗Дзен
2 минуты
15 января 2024