36 подписчиков

Дневник. День 7 (15.01.2024)

Продолжаем каждодневные тренировки. Вот уже 7 из 15 (23). Сегодня сделал следующие:

- опять прокачал пресс. 3 круга из 5 упражнений по 5 повторений. Видео

- hiit full body: 20 мин

- поднятие штанги 21кг на бицепс: 20/20/15/15

- отжимания от пола: 30/30/25/30

За день уничтожил 1060 ккал

Около минуты

15 января 2024