Найти в Дзене
1 подписчик

Минералы для здоровья

Самые главные из них- это кальций, магний, цинк и железо, они способствую укреплению костей и иммунной системы.
повышают сопротивляемость организма.
КАЛЬЦИЙ содержится в молочных продуктах, фасоли, хрене зелени петрушки, в сушёных персиках, в грушах, в яичном желтке.
Магнием богаты пшеничные отруби, соевая мука, грецкие орехи, горох, пшеница, различные крупы, капуста и абрикосы.
Цинка много в фасоли, горохе, кукурузе, мясе, рыбе, яблоках, груше, картофеле, капусте, свекле и моркови.
Нехватка железа
отрицательно влияет на иммунную систему. Хорошими источниками железа являются нежирное мясо с овощными смесями, зелёные листья овощей и яйца.
Боитесь заболеть ? Это значит - болит и надо быть к себе чутким. Выбрать время и срочно пойти к врачу!
Минералы для здоровья Самые главные из них- это кальций, магний, цинк и железо, они способствую укреплению костей и иммунной системы. повышают сопротивляемость организма.
Около минуты