23 подписчика
❓ Коллеги, сколько часов в неделю вы посвящаете работе, а не себе? В выходные тоже работаете?
Ответьте честно, сколько вы консультируете, пишите, общаетесь как мамы Карло? Посмотрите в глаза усталости. Если она пришла — это мощный сигнал о том, что пора позаботиться о себе. В карточках разбираемся, что мешает психологам проявлять к себе заботу и исключать выгорание.
Что можно сделать для себя?
💙 Купите себе подарок
Купите себе то, что давно хотите. Ведь вы лучше других знаете, как себя порадовать. И упаковать красиво не забудьте!
💙 Спланируйте на выходные активный отдых или поездку
Сейчас с поездками трудно. Но можно попробовать выбраться на природу, съездить в соседний город или снять номер в красивом отеле в своем городе. Новые впечатления в начале года — это то, что действительно заряжает.
💙 Позаботьтесь о здоровье
Это не всегда приятно, а иногда дорого. Но мы работаем собой. И если мы кончимся, то ничего хорошего не получится.
💙 Тренируйте позитивные аффирмации (можно распечатать на карточках и расклеить на видном месте).
А теперь давайте закрепим материал. Прямо сейчас подумайте и напишите в комментариях: как вы позаботитесь о себе в ближайшие 24 часа?
Около минуты
19 января 2024