925 подписчиков
Похудение и пищевые привычки
Именно наши пищевые привычки , а не количество калорий, часто становятся причиной лишнего веса.
Изменив пищевые привычки мы избавимся от лишнего веса.
Чем старше мы становимся, тем больше уверенности, что похудеть у нас не получится.
Что метаболизм не тот.
Что нет энергии для занятия спортом.
Что аппетит трудно контролировать.
Ну во первых необходимо изменить отношение к себе.
Небольшие физические нагрузки + прогулки.
Обязательно полноценный сон.
Изменение пищевых привычек, которые помогут скорректировать вес , это факторы влияющие на пищевые привычки:
-биологические и физиологические (( голод, уровень активности, возраст, пол и здоровье.
Социальная среда (( вероисповедание, нормы поведения, социально-экономический статус, культура.
Окружающая среда (( система образования, регион проживания, климат, развитие промышленности и сельского хозяйства.
Индивидуальные факторы (( привычки, убеждения, работа, психологические факторы.
Жду Ваших комментариев.
Буду благодарна за советы и лайки.
Около минуты
15 января 2024