🍣Многим кажется, что нейросеть пригодится лишь тем, кто ведёт соц сети и пишет много текстов. Однако ChatGPT может стать вашим персональным диетологом - он за пару минут составит вам план питания нужной калорийности, а если у вас есть аллергия, вы можете указать это в промте:

🥗

Напиши план питания на неделю на 1800 ккал в сутки :: 3 основных приема пищи и 1 перекус между завтраком и обедом :: не используй продукты, содержащие глютен и лактозу :: предлагай блюда, которые готовятся легко и быстро (не дольше 30 минут).

🥬

Вот результат:

👇

Понедельник:

Завтрак: Омлет из яиц, овощей (помидоров, шпината, перца) на кокосовом масле.

Перекус: Орехи или фрукты (яблоко или груша).

Обед: Запеченная куринная грудка с зеленым салатом и авокадо, заправленным оливковым маслом.

Ужин: Тушеная рыба (лосось, тилапия) с овощами (брокколи, цветная капуста) и пряными травами.

Вторник:

Завтрак: Кокосовый йогурт с ягодами и орехами.

Перекус: Зеленый смузи (банан, шпинат, авокадо, кокосовое молоко).

Обед: Куриный салат с овощами (морковь, перец, огурцы) и зеленью.

Ужин: Тушеная говядина с овощами (брюссельская капуста, грибы) в томатном соусе.

Среда:

Завтрак: Оладьи из бананов и миндаля с ягодами и кленовым сиропом.

Перекус: Ореховая паста с крупным фруктом (ананас или манго).

Обед: Запеченная индейка с овощами (сладкий перец, цукини, баклажан) и травами.

Ужин: Рыбный карри с кокосовым молоком и овощами.

Четверг:

Завтрак: Запеченные яблоки с корицей и миндалем.

Перекус: Ягоды и орехи.

Обед: Куриные котлеты с зеленым салатом и авокадо.

Ужин: Тушеная свинина с овощами (шпинат, горошек) в томатном соусе.

Пятница:

Завтрак: Смузи из кокосового молока, спелого банана и клубники.

Перекус: Зеленый салат с оливковым маслом.

Обед: Рыбные котлеты с овощным тушеным гарниром.

Ужин: Куриные крылышки в соусе барбекю с овощами (помидоры, цукини, баклажаны).

Как вам меню? Вполне ЗОЖно 😂

🍣Многим кажется, что нейросеть пригодится лишь тем, кто ведёт соц сети и пишет много текстов.

1 минута

15 января 2024