453 подписчика
Коньки – одно из любимых развлечений детей и взрослых. Каждый год появляется большое количество открытых и закрытых катков, где можно весело провести время.
Возможно, кататься ты умеешь. А знаешь ли ты, что нужно уметь не только кататься, но и падать так, чтобы не получить опасных травм?
Мы подготовили для тебя памятку, которая поможет тебе обойтись минимальными травмами при возможности падения.
1. Во время падения согни свои ноги в коленях. Расслабься и попытайся упасть на бок.
2. При падении назад держи голову впереди, прижав подбородок к груди. Постарайся сгруппироваться и подтянуть колени к груди, чтобы упасть на бок.
3. При падении вперёд следует отклонить голову назад.
4. После того, как ты упал, вставай очень аккуратно. Сначала встань на колени, затем упрись коньком в лёд, а уже потом выпрями колени.
5. Не начинай кататься сразу после падения. Доберись до бортика и проверь, нет ли у тебя травм.
Надеемся, что ты запомнишь наши инструкции. Но в целом мы рекомендуем тебе надевать специальные налокотники и наколенники, это снизит получение травм до минимума! 😉
Около минуты
15 января