923 подписчика
КАК УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ ЗИМОЙ
🥶 Крепкие морозы дают шанс сезонным вирусам и инфекциям надолго выбить нас из рабочей колеи. При этом заблуждаются те, кто считает, что для защиты от гриппа и простуды достаточно делать зарядку и пить витамины. Сохранение здоровья требует гораздо большего внимания к себе. Рассказываем, как и чем можно укрепить иммунитет зимой, чтобы не болеть.
☝ Заболеваемость гриппом и ОРВИ или острой респираторной вирусной инфекцией, напрямую зависит от состояния иммунитета. Дети болеют простудными заболеваниями до восьми раз в год, взрослые — от двух до четырех раз.
Но не только изменения погоды могут спровоцировать эти хвори. Болезнетворные микробы окружают нас повсюду. Однако головная боль, насморк и прочие признаки болезней скорее возникают у тех, кто ослабел после серьезных нагрузок либо переохлаждения.
Иммунитет служит организму щитом. Чем он сильнее, тем лучше защищает от вирусов и бактерий.
❗ Есть много способов его укрепить — от правильного питания и полноценного сна до физических упражнений и психологических тренингов, помогающих справляться со стрессами. Поговорим об этих методах подробнее в нашей статье. 👇👇👇
#ЕМР_здоровье #елизово #елизовскийрайон #камчатка41 #новостикамчатки
1 минута
15 января