Зачем нам нужна клетчатка
Пищевые волокна не усваиваются человеком, но служат питанием для полезной микрофлоры кишечника.
Клетчатка очищает органы ЖКТ, её частицы работают как ёршик❗❗❗👍, вычищая всё, что прилипло к стенкам ЖКТ.
Клетчатка замедляет усвоение сахаров и других углеводов. Поэтому продукты с большим содержанием пищевых волокон способствуют нормализации содержания глюкозы в крови.
✅ Это позволяет избежать скачков, снижает чувство голода и помогает не набирать лишний вес.🥰
И есть такая интересная вещь, модная сейчас среди ЗОЖников -это
Псилиум
Растворимая клетчатка, которой богат псиллиум, важна для здоровья кишечника. Она притягивает воду и превращается в киселеобразную массу.
Вещество, похожее на гель, мягко обволакивает стенки желудка и кишечника, замедляет пищеварение и оказывает детокс-эффект. В результате снижается всасывание сахара, жиров и холестерина, а также уровень триглицеридов в крови, избыток которых негативно влияет на сердце и сосуды. Кроме того, псиллиум действует как пребиотик, стимулируя развитие полезной микрофлоры.
Запивайте псиллиум достаточным количеством воды.
Начинайте прием пищевой добавки с малых доз.
Не превышайте рекомендуемую дозировку.
Где ещё содержится клетчатка:
Отруби, некоторые крупы- овсянка (употребляйте только длительной варки), перловка, гречка, фрукты и овощи, бобовые.
Друзья, слышали ли вы про Псилиум?
Что скажете?
Я сейчас пью каждый день.
Т. К. в моём возрасте могут быть такие вещи как повышение холестерина, глюкозы. И вообще поселить полезную микрофлору не помешает никому🙌.
Совет: Псилиум требует обязательного запивания большим стаканом воды.
И разделяйте его прием с приёмом лекарств и БАДов.
1 минута
14 января 2024