37,9 тыс подписчиков
Ещё немного буржуазности вам в ленту!
Встала на весы. У меня ушёл ещё один кг. Попала сегодня на две тренировки к Сергею, какой же он умничка!
То ли я стала более вдумчивой ученицей...))
После его тренировок хочется разработать новый тренинг по сервису, но из подхода не как не надо - а как надо.
Или тренинг по продаже экспертности...
Сколько хожу на тренировки - сегодня впервые услышала про принцип соосности: куда смотрит носок, туда и едет колено, чтобы не выворачивать суставы!
Была и мощная силовая тренировка и очень оригинальная растяжка. Сегодня тянули в том числе и паховые мышцы/связки. Не только обычные в нашем понимании, но и те, что убирают гиперлордоз. Первое упражнение было на то, чтобы мы их почувствовали, а второе, чтобы мы чувствуя эти мышцы - выполнили его более качественно! Связка из двух упражнений, где первое усиливает эффективность второго.
И ещё много маленьких нюансов услышала сегодня от него в разных упражнениях. Тренер является примером включения в работу развитого эмоционального интеллекта. Следит - как каждая выполняет упражнение и если требуется, то исправляет неправильные паттерны выполнения. А как это важно!
Перепрограммировать мозг значительно сложнее, чем сразу научить новичка делать правильно и чувствовать нужные мышцы.
Ещё мне грустно, что Лера Кудрявцева ушла от мужа, написала, что алкоголь - зло! Сама Лера не пьет, только курит. Выходит пил её молодой муж. Пьянство - это такая лиса мужского пола, что никому не пожелаешь...
У меня первый муж пил, а второй нет.
В сравнении - второй кажется идеальным, то что только не пьёт.
Я только вспомню, мне дурно становится! Я вот спустя время понимаю, что у меня пару раз в первом браке были панические атаки, такая развивается степень тревожности от непредсказуемости, думаешь, хуже уже быть не может - на очередной перфоманс, а нет - дно пробито в очередной раз...((
А мне так нравится Лера, она - такой пахарь и дочка у неё такая прелестная и умная.
Вот есть такие ленивые, здоровые, плоские (от того, что ленивые) пoпы, хотят свои пoпы похитрее (с изподвывертом) пристроить - им бумеранг быстро прилетает, думаешь - хлебни, заслужила сполна. И то жалко!
А девчонок, которые пашут всю жизнь - жальче в 100 раз. Это так выматывает, терпеть это можно только по молодости и глупости. Себя всегда надо ставить женщине на первое место, тогда будет правильный баланс в семье.
Я вот смотрю, какими разбитыми не по годам колодами некоторые женщины приходят в фитнес-клуб и думаю, Господи, как же они себя запустили, спасибо, что ты их направил на истинный путь!
Мне пишут девчонки, что там они, например, при росте 165 и весе 53 и родив троих детей, да - уже не имеют идеальной фигуры как до родов, но им и так хорошо, жизнь интереснее, чем только фитнес, чуть-чуть можно и достаточно.
Но я и не для них пишу свои опусы...
Тут важны нюансы! Важно понимать из чего этот вес состоит: соотношение мышц и жира. Может там вес и небольшой, но там мышц нет: кожа, кости, жир. А нужны мышцы! Здоровый мышечный каркас!
Страшнее, когда и рост большой, и вес большой, а мышц нет, холодец ходуном ходит...
Вот этот фокус я всё время подсвечиваю!
Печально, что такие люди не видят себя со стороны, насколько они выглядят больными...
Легкий фитнес бодрит, наполняет энергией, предотвращает апатию или депрессию в несложных случаях, отодвигает дату переселения на погост и самое главное - даёт совсем другое качество жизни!
А фото буржуазных нарядов от тг-канала: Cherie Group
Мой тг-канал: image_career
2 минуты
14 января 2024
157 читали