18 подписчиков
Лучшее упражнение для здоровья позвоночника
Сохранение здоровой осанки является одной из самых важных задач для каждого человека. Одной из основных причин возникновения болей в спине является неправильный распорядок дня и отсутствие регулярного контроля за собой. Для поддержания здоровья позвоночника мы рекомендуем простое упражнение, которое может выполнять каждый.
Итак, возьмите за правило делать простое упражнение. Просто встаньте спиной к стене и касайтесь её затылком, немного опущенными плечами, лопатками, ягодицами, и пятками, пока не почувствуете, что вы стоите уверенно и прямо. Сохраняйте это положение на протяжении минуты и затем отойдите медленно от стены, сохраняя правильное положение вашего тела. Это простое упражнение будет направлять ваши мышцы в нужное русло.
Не забывайте выполнять это упражнение несколько раз в день и постепенно увеличивать время нахождения в правильной позе. Ваши мышцы обязательно запомнят правильное положение, и в результате вы получите здоровый и гибкий позвоночник.
Йога, пилатес, медитации и ЗОЖ | #йога_пилатес_севастополь
Около минуты
14 января 2024