15 подписчиков
Снова войти в продуктивное состояние получится не сразу — грубо, но честно. Но эти советы помогут плавно и верно настроиться на трудовой лад 🚀
Порядок на рабочем столе, а потом и в голове. Убрать фантики от сладких подарков, разложить вещи по своим местам, протереть ноутбук и т. д. Закажите игрушку-антистресс или шумоподавляющие наушники, чтобы чаще делать перерывы.
Наладить режим: сон, питание, активность. Пора отрабатывать салатики и ложиться спать хотя бы до 22:59 — эти нарушения негативно влияют на продуктивность мозга. Еще можно отказаться от гаджетов за час до сна, включить в рацион фрукты и овощи, а также делать зарядку по утрам.
Составить цели и планы. Только не разом на год, а начать с простого: дня, недели или месяца. Можно спокойно подвести итоги, похвалить себя за достижения и наметить следующие каникулы.
Работать на низких оборотах. Начинать год со сверхурочных — плохая идея, так и до выгорания недалеко. Двигайтесь плавно: закройте простые задачи, ограничьте количество созвонов или включите тайм-менеджмент. Может ваш метод «Съешь лягушку»?
Попробовать что-то новое, но не спешите прыгать с парашютом или нырять к акулам. Можно добавить полезную привычку или активность: утреннюю рутину, бассейн или завтрак по выходным в разных местах.
Дайте организму восстановиться, чтобы настроиться на продуктивный год — он скажет спасибо!
1 минута
14 января 2024