6 подписчиков
Вот и прошла первая рабочая неделя после длинных праздничных дней.
Вот уже и Старый Новый год наступил!
Надеюсь, что все успели хорошо отдохнуть и зарядиться энергией.
И теперь самое время поговорить о том, как не попадать в капкан выгорания.
Вот несколько советов:, что можно сделать, чтобы предотвратить эмоциональное выгорание:
Узнайте свои триггеры: обратите внимание на то, что вызывает у вас стресс и негативные эмоции. Это может быть работа, отношения или другие факторы. Как только вы поймете, что вас триггерит, вы сможете найти способы справиться с этим.
Заботьтесь о себе: регулярно занимайтесь физическими упражнениями, уделяйте время для отдыха и релаксации.
Практикуйте заботу о себе: уделите время для себя, чтобы заниматься тем, что вас радует и приносит удовлетворение. Это может быть чтение, рисование, медитация или любая другая деятельность, которая помогает вам расслабиться и восстановить энергию.
Учитесь радоваться тому хорошему, что уже есть здесь и сейчас.
Даже если вы не можете контролировать какие-то внешние условия, у вас всегда есть выбор, как реагировать на них - ведь вы можете влиять на ваши мысли, слова и действия.
Продолжение следует ...
Всем хороших выходных и продуктивной рабочей недели!
1 минута
14 января 2024