370 подписчиков
Любите техники и прикладную пользу? Держите! 🤗
(ну а что, тут все просто, вы ответили, я услышала)
«Жизнь, как мой главный проект»
Возьмите лист бумаги и расчертите его на несколько колонок. Первая – «мне 80», сюда мы будем заносить описание того, как хотим, чтобы сложилась вся наша жизнь, и к каким мы пришли промежуточным, важным для нас итогам.
Помимо колонок в таблице есть еще и строки. Это – ваши жизненные контексты. Могу предложить вам такой набор (а вы, разумеется, дополните или трансформируете его сами):
- деньги
- накопленные активы
- отношения (можно разделить на партнера, детей, друзей)
- здоровье
- окружение и ваш стиль жизни (где живёте, чем заняты)
- проявленность и самореализация
- духовность
- внутреннее состояние и ощущение счастья
Напротив каждой строки и каждого контекста в колонке «мне 80» напишите то, какой хотели бы видеть вашу жизнь там и тогда.
А затем добавьте ещё две колонки.
Первая из них: «Что я УЖЕ делаю прямо сейчас, чтобы прийти к этим результатам». И здесь самое важное писать ЧЕСТНО. Точно также, по каждому из приведенных в строках контекстов. Помимо описания можете оценить по 10-балльной шкале – насколько ваши действия достаточны для получения желаемого в будущем (проставьте эти цифры рядом).
И вторая из добавленных колонок: «Что я начну делать дополнительно». И да, здесь у вас уже по ходу выполнения упражнения будут возникать какие-то идеи. Либо же в тех строках, где оценки ниже 6-ки, вы отдельно и осознанно возьмёте себе время на прописание необходимых дополнительных шагов.
Собственно, третья колонка – отличный декомпозированный план ваших целей на новый 2024-й год. Пользуйтесь!
P.S. А для продвинутых скидываю вам углубленную версию техники, где вы можете в деталях декомпозировать майнд-карту целей по всем контекстам и прописать более четкие интервалы по долго-, средне- и краткосрочному планированию (и да – это материалы из Самокоучинга ❤️).
1 минута
13 января 2024