20,9 тыс подписчиков
📚Врачи Луганского республиканского кардиологического диспансера продолжают акцию "Профилактика - залог здоровья" и информируют о том, какие проблемы возникают от недостатка сна.
❓А вы знали, что люди, страдающие от недосыпа, больше подвержены риску развития многих заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых?
📊Исследования ученых показали, что смертность среди тех, кто спит меньше 6 часов в сутки, на 12% выше, чем среди тех, кто спит в среднем по 8 часов.
Недостаток сна может привести к:
❌Повышенному давлению, ишемической болезни сердца и другим сердечно-сосудистым заболеваниям;
❌Ожирению;
❌Снижению мозговой активности;
❌Частым простудам.
Переизбыток сна также негативно сказывается на состоянии здоровья.
Среди причин нарушений сна могут быть:
⚠️Неправильное питание и слишком поздний прием пищи;
⚠️Стрессовое состояние, невроз или депрессия;
⚠️Несоблюдение режима сна;
⚠️Неподходящая обстановка для сна;
⚠️Употребление алкоголя или кофеина.
Будьте здоровы и берегите себя❤️
Около минуты
13 января 2024