💬ПРАКТИКА «ДНЕВНИК САМОПОЗНАНИЯ» Как вести, чтобы был результат!🖥

1. Установите ясные цели:

Определитесь, для чего вы хотите вести дневник - для отражения, самоанализа, планирования или просто для сохранения воспоминаний

2. Выберите подходящее время:

Найдите время в своем расписании, когда вы сможете спокойно сесть и написать ✍️ дневник без спешки.

3. Создайте специальное место:

Выделите уютное место, где вы будете вести дневник.

Здесь вы сможете расслабиться и уединиться.

4. Найдите свой стиль записей:

Выясните, какой стиль записей вам нравится больше всего - это может быть свободное письмо или структурированный формат с пунктами.

5. Запаситесь приятными материалами:

Используйте качественные ручки, карандаши или цветные маркеры, чтобы ваше письмо было приятным для глаза.

6. Установите регулярность:

Задайте себе цель вести дневник хотя бы несколько раз в неделю или каждый день.

7.Будьте последовательными.

Не бойтесь менять формат:

Ваш дневник может быть не только письменным, но и голосовым, в виде видеоблога или даже в виде фотографий.

9. Подберите темы:

Создайте список тем, о которых вы можете писать в дневнике.

Это может быть любимые моменты дня, достижения.

9. Планируйте:

Используйте дневник для планирования своих задач и целей.

Отмечайте свой прогресс и достижения.

10. Не обязательно писать на всю страницу:

Если у вас нет много времени, напишите хотя бы несколько строк.

Лучше небольшая запись, чем ничего.

11. Постоянно обновляйте дневник:

Не оставляйте дневник без внимания.

Настройтесь на постоянное обновление и сохранение своей личной истории.

12.Оставьте место для рефлексии:

Периодически возвращайтесь к своим записям, чтобы проанализировать свой прогресс и рост.

1 минута

13 января 2024