24 подписчика
ШОКОЛАДНЫЙ БЛИН С ЯГОДАМИ
Я всегда говорю: «Похудение должно быть в удовольствие!» Если вы сладкоежка, то не отказывайте себе в сладостях. Просто готовьте их правильно.
⠀
В подтверждение своих слов делюсь с вами рецептом правильной вкусняшки.
⠀
ШОКОЛАДНЫЙ БЛИН С ЯГОДАМИ
⠀
🔹Ингредиенты:
▫️Молоко 1,5% – 175 г
▫️Мука рисовая цельнозерновая – 75 г
▫️Яйцо - 2 шт
▫️Ягоды – 120 г
▫️Творог 2 % – 170 г
▫️Какао - 6 г
▫️Сахарозаменитель (можно и без него, если ягоды или фрукты сами сладость дают)
⠀
🔹 Приготовление:
▫️ Смешать молоко, муку и яйца.
▫️ Готовить блинчик на хорошо разогретой антипригарной сковороде по 2 минуты с каждой стороны.
▫️ Смешать все ингредиенты для начинки (творог, сахзам, ягоды).
▫️ Смазать начинкой блинчик и выложить ягоды.
▫️ Свернуть блинчик в рулет и нарезать на порции.
⠀
💕 Вот такое блюдо можно включить в завтракать, на системе питания, которую я предлагаю своим девочкам.
⠀
Этот блинчик придется по душе сладкоежкам. Но если вы любитель солененького, то для вас тоже найдутся вкусные варианты!
⠀
Для своих девочек я создала отдельный телеграмм-канал с рецептами. Из него можно выбрать любые блюда, которые вам нравятся! Вы сами решаете, что вам хочется съесть.
В проекте каждая девочка выбирает индивидуальный режим и любимые продукты. А я помогаю сбалансировать приемы пищи по белкам, жирам и углеводам.
❣️Так что девчонки худеют сытно, сладко и очень комфортно! А с ними с удовольствием питается вся семья.
⠀
🔔 Дорогие, как вам такой блинчик? Будете пробовать?
1 минута
13 января 2024