15 подписчиков
Факт дня:
Во время сна наш мозг производит глицин, который блокирует мышечную активность. Это называется "сонным параличом", и это действие призвано предотвратить физическое взаимодействие событий во сне. Если бы этот механизм не существовал, мы могли бы физически реагировать на свои собственные сновидения, что могло бы быть неудобным и даже опасным.
Существует множество причин, почему высыпание имеет критическое значение для нашего общего здоровья и благополучия. Во-первых, сон играет ключевую роль в восстановлении и регенерации тканей, а также в укреплении иммунной системы. Во-вторых, во время сна происходит консолидация памяти, что помогает улучшить запоминание и обучение. Кроме того, сон способствует эмоциональному равновесию и психическому здоровью, а также регулирует метаболизм и уровень гормонов, связанных с аппетитом.
Таким образом, регулярный полноценный сон не только помогает сохранить физическое и психическое здоровье, но также способствует лучшей эмоциональной и когнитивной функции.
Около минуты
13 января 2024