12.01
Встал в 11.30 (сон 7:30)
Сдал экзамен, вкусно покушал и в зал
Зал.
Бёдра - горят, икры - горят, пресс горит. Короче ноги реально устали, мышцы ноют
Отлично потренил, но все же с весом немного перебрал, знаю, что мышцами в два раза больше могу, но коленочки жалко. Я и без больших весов точно так же хорошо мышцы нагружаю, зато суставы в порядке.
Блог.
Сгенерировал с помощью нейросети кучу клипов (24) из одного видоса, потом долго допиливал их по субтитрам и тп, в итоге за сегодня только половину нормально сделал. Мб сегодня попозже еще доделаю, завтра буду заливать в шортс, тик-ток и сторис. По хорошему надо вообще везде, это минимум инста и вк клипы, + дзен, тенчат, рутуб и так далее
Чтение.
Вчера дочитал Форда - Моя жизнь и моё дело. Честно, считаю эту книгу обязательной и самой первой для прочтения тем, кому интересен бизнес, успешный успех и т.д.
Не Роберт Кийосаки.
Не Наполеон Хилл.
Не Бодо Шефер.
Генри Форд! Мастхев! В первую очередь, обязательно!
Сегодня начал Диккенса - Оливер Твист. Первые 10 страниц (мелким шрифтом🤬) - что-то типа рецензии Д. Урнова, классически, тяжеловато, непривычно.
Далее предисловие автора и первая глава на 3 страницы. Начало весьма не скучное и приятное.
14к шагов
#чвкАкулята
1 минута
12 января 2024