1 подписчик
❗️Вода - это основа нашего здоровья, хорошего самочувствия, силы и красоты!
Многие уже знают про пользу воды, но мало кто задумывается, как правильно пить воду в холодное время года! А ведь есть особенности!☝️
Главное правило приема воды в холодное время года❗️
Пейте воду ТЁПЛОЙ (не комнатной температуры).
Для чего это нужно?
➕Это поможет согреть организм
➕Дневная норма воды будет даваться легче
➕Теплая вода легче усваивается организмом
➕Организм не тратит энергию на нагревание воДы
➕Оказывает легкий желчегонный эффект
Сейчас это особенно актуально, так как появляется сухость кожи, а достаточное количество воды поможет сохранить кожу увлажненной.
30 мл/кг веса - это правило для приема воды остаётся актуальным и для холодного времени года.
Как правильно пить тёплую воду❓
В идеале температура воды 40-50 градусов
Около минуты
12 января 2024