142,4 тыс подписчиков
Как уменьшить стресс: На работе, дома и во Вселенной
Сегодня привилегией стало просто «быть живым» и «относительно здоровым».
Новости нас каждый день окунают в «чан с дер,,,».
Не проходит ни дня, чтобы мы нашли больше поводов для улыбок и радости, нежели для беспокойства и стресса.
Сегодня поделюсь несколькими работающими приёмами снижения уровня стресса, который «высасывает» из нас жизненные соки п провоцирует возникновение всевозможных болячек.
(1) Уделите утром две минуты для того, чтобы повторить про себя следующие фразы (как будто медитируете):
+ В любых ситуациях я сохраняю позитивный настрой и плодотворно работаю над тем, что важно для меня.
+ Лучшая стратегия жизни – максимально использовать сегодняшний день.
+ Я не смогу сделать то, во что я не верю. Поэтому я верю в себя и свою способность научиться «чему угодно».
+ Невозможно успокоить бурю и непогоду. Но в моих силах сохранять умиротворенность и рабочий настрой, дабы дождаться окончания бури.
(2) Начните вкладывать душу и сердце в свою работу.
В то, что вы делаете прямо сейчас.
(3) Не бойтесь дискомфорта.
Мы должны чувствовать усталость от проделанной работы и выполненного проекта.
Постарайтесь сделать так, чтобы это была «приятная усталость».
А не на грани износа ваших физических возможностей.
(4) Разрешите себе «быть другим».
Оставьте прошлое в Прошлом.
Отказ от старого освобождает место новому.
Отказ от того, что не работает, освобождает место тому, что будет приносить нам результат.
(5) Не тратьте слова на тех людей, которые заслуживают вашего молчания.
Игнорируйте их, их поступки, их «уколы» в ваш адрес.
Просто продолжайте делать свое дело с максимальной продуктивностью и вовлеченностью.
1 минута
12 января
1482 читали