95 подписчиков
ЩЕЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ
Щелочные продукты - это пищевые продукты, которые, по мнению поклонников щелочной диеты, могут помочь уравновесить кислотно-щелочной баланс в организме.
Щелочные продукты обладают рядом полезных свойств, таких как улучшение пищеварения, снижение воспалений и поддержание здоровой кожи.
Некоторые из распространенных щелочных продуктов включают:
1. Фрукты:
Большинство фруктов считаются щелочными продуктами, включая яблоки, бананы, груши, персики, апельсины и грейпфруты. Они богаты пищевыми волокнами, антиоксидантами и витаминами, которые способствуют общему здоровью.
2. Овощи:
Многие овощи, включая шпинат, брокколи, капусту, огурцы, морковь и тыкву, также являются щелочными продуктами. Они обладают высоким содержанием витаминов, минералов и антиоксидантов, а также богаты пищевыми волокнами.
3. Зелень:
Зелень, такая как шпинат, кресс-салат, листовой салат и петрушка, является отличным источником щелочей. Зелень содержит множество полезных питательных веществ и фитохимикатов, которые могут поддерживать здоровье организма.
4. Картофель:
Картофель, особенно вареный или запеченный, также считается щелочным продуктом. Он является хорошим источником клетчатки, витаминов и растительных белков.
5. Гречка:
Гречка считается одним из немногих круп, которые имеют щелочную реакцию в организме. Она богата питательными веществами, включая витамины группы B, магний и железо.
❗️Список основных щелочных продуктов:
Лимоны, пищевая сода, минеральная вода, кофе, чечевица, лайм, нектарин, лук, хурма, ананас, тыквенные (белые) семечки, морская капуста, мандарины, арбузы, почти все овощи, киви, горох, малина, черный перец, соевый соус, абрикосы, руккола, спаржа, дыня, брокколи, орехи кешью, чеснок, имбирь, грейпфрут, апельсин, обычная и цветная капуста, баклажаны и виноград.
Щелочные продукты рекомендуется употреблять не менее 2-х раз больше чем кислотных продуктов.
#щелочные #продукты
Доброго Вам здоровьица! ❤️❤️❤️
👇👇👇
- не забудьте подписаться!
1 минута
11 января 2024