2283 подписчика
«БОЮСЬ НАЧАТЬ МЕНЯТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ» - КАК ПЕРЕСТАТЬ БОЯТЬСЯ БУДУЩЕГО?
Будущее пугает своей неизвестностью и непредсказуемостью, что вполне может стать проблемой на пути к достижению целей.
Из-за страха перемен, человек может терпеть токсичного родственника, продолжать просыпаться в 7 утра, чтобы вновь собираться на нелюбимую работу или же вообще избегать знакомства с новыми людьми.
Если вы узнали в этом себя, то вот несколько рекомендаций от нашего психолога, чтобы избавиться от своих страхов:
1. Признайте, что проблема действительно есть.
2. Научитесь обсуждать свои мысли, идеи и страхи с другими людьми. Это поможет вам избавиться от сомнений и комплексов.
3. Поймите, что прошлое – прекрасно, а новый опыт – большой плюс для будущего.
4. Научитесь контролировать свои негативные эмоции. Мотивация – ваша главная опора перед страхом перемен.
5. Поставьте для начала маленькие цели и начните достигать их. Так вы натренируете психику проще относиться к неизвестному.
6. Заведите «Дневник эмоций» и в течение недели делайте в нем записи. Например: «У меня хорошее настроение, потому что меня похвалили на работе» или «У меня плохое настроение, потому что идет дождь». Главное понять, на какие факторы вы реагируете чаще - внешние или внутренние.
Справиться со страхом вполне возможно, если взять ответственность за свою жизнь и сосредоточиться на планировании своего будущего.
1 минута
11 января 2024