94 подписчика
ЛЕЧЕБНЫЙ САМОМАССАЖ ЖИВОТА ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ЗАПОРОВ
В повседневных условиях не всегда есть возможность воспользоваться услугами специалиста по массажу. В таких случаях можно применить самомассаж живота.
Приступая к самомассажу живота, необходимо соблюдать следующие условия:
- руки и тело должны быть чистыми;
- в некоторых случаях самомассаж можно проводить через тонкое хлопчатобумажное или шерстяное белье;
- стремиться к оптимальному расслаблению мышц передней брюшной стенки, что достигается удобным расположением в любой позе;
- все движения массирующей руки совершать по ходу тока лимфы к ближайшим лимфатическим узлам.
Массаж живота проводится спустя 30 минут после легкого завтрака и 1 ÷ 1,5 часа после обеда по 8 ÷ 10 минут.
Начинать движение следует в правой подвздошной области, вести к правому подреберью, обходя его, спускаясь к левой подвздошной области. Сначала применяют поглаживание, затем круговое или спиралевидное растирание с отягощением прерывистое надавливание, встряхивание. Заканчивают круговым поглаживанием вибрацией. Можно прибегнуть к аппаратному массажу.
#запор
Доброго Вам здоровьица! ❤️❤️❤️
👇👇👇
- не забудьте подписаться!
Около минуты
11 января 2024