1231 подписчик
Если проанализировать этот канал (пффф, кому это нужно), можно обнаружить, что по вторникам тут появляются самые длинные посты.
Причина в ритуалах. Для меня это больная тема, знаете, как сложно придумывать рутину и следовать ей каждый день или каждую неделю. Поэтому я стараюсь подкреплять нужную, но «не интересную» рутину, вознаграждением.
Допустим, этот вторничный пост, я пишу за чашкой вкуснейшего кофе. Такова плата за контент.
А каждый понедельник и четверг у меня час испанского, которым я занимаюсь с 2018 без «бросаний», и это пиздец какое достижение для меня. А все потому, что после занятий я буду смотреть тревел блогеров или мультики на испанском. Кстати, скоро начну понимать, что эти блогеры говорят.
С правильным питанием и спортом - у меня, пока не получается. Хотя помню, как мы с Геной, каждый день ходили в Ижевский спортзал, вознаграждая себя после стаканом пива и крылышками. Но в долгосрочной перспективе, это не очень хорошо работало.
Короче, рутина и стимул - это лучшее, что я открыл для себя, после десятилетий сопротивления.
Около минуты
23 января 2024