20 подписчиков
✏️ Серьёзно о важном
📌 Поиск поддержки: найдите близких, друзей или специалистов, которые могут поддержать вас в борьбе с "белочкой".
📌 Установка ясных целей: определите конкретные цели для себя, чтобы победить привычку и связанные с ней проблемы.
📌 Занятие новыми хобби и увлечениями: заполните время, которое раньше уходило на употребление алкоголя, новыми интересными делами.
📌 Поиск заменителей: научитесь находить альтернативы употреблению алкоголя, например, занятия спортом, йогой, медитацией или другими методами релаксации.
📌 Поддержание позитивного настроя и мотивации: ищите вдохновение в успехах других людей, уходите от ситуаций, которые могут спровоцировать "белочку" и поощряйте себя за каждый маленький прогресс в борьбе с зависимостью.
Около минуты
23 января 2024