121 подписчик
вредные привычки.
Переедание, курение, бессмысленное листание ленты соцсетей, компульсивные покупки, лень, прокрастинация и прочее бесконтрольное поведение, за которое вы впоследствии себя ругаете - говорят о подавленных эмоциях.
Деструктивные привычки - это единственная возможность психики снять накопленное напряжение. Причина, адаптация к эмоциям, не умение определять и распознавать первые симптомы усталости, тревоги, напряжения. Снижается порог эмоциональной чувствительности при которой, подобные состояния становятся нормой для человека, но не для психики.
Чтобы справиться с непрошенными привычками, необходимо учиться чувствовать, распознавать и определять свои состояния на начальном этапе формирования. Не ждать, когда стрелочка вашего терпения превысит все допустимые нормы.
На протяжении дня задавайте себе вопрос "что я сейчас чувствую?",
Учитесь улавливать вытесненные состояния и давать им определение.
Это осуществимо.
Но вам придется учиться восстанавливать экологичное взаимодействие с найденными эмоциями.
Потому что сформированные привычки, а порой и образ жизни, есть следствие подавленных чувств.
Разных.
Чаще всего негативных. Хотя и радоваться люди часто тоже боятся и не умеют.
1 минута
22 января 2024