2 подписчика
Жизненная емкость легких – почему это важный показатель?
Дыхание – одна из самых значимых потребностей человека. Без дыхания жизнь человека не продлиться и 10 минут. Но и это еще не все, дыхание очень тесно связано с психической, ментальной и эмоциональной функциями. Такая способность как речь, а также смех или крик, тоже зависит от дыхания. В йоге практики связанные с управлением функцией дыхания являются ключевыми и находятся на стыке практик связанных с телом и практик связанных с сознанием.
Жизненная емкость легких (максимальный объем воздуха, который человек может вдохнуть, после максимального выдоха) является одним из показателей здоровья. На этот показатель влияет множество факторов, например, особенности строения грудной клетки, функциональные возможности дыхательной мускулатуры, наличие или отсутствие вредных привычек.
Методами йоги мы можем воздействовать на дыхание и увеличивать ЖЕЛ, а значить, напрямую воздействовать на здоровье нашей дыхательной системы.
Нравится ли вам пранаяма? Используете ли ее в своей практике йоги?
Мой опыт практики пранаямы начался давно, еще в самом начале моего йогического пути, а это около 15 лет назад. Но тогда меня так не впечатляли практики пранаямы. Сейчас напротив – это одно из важных направлений моего развития и я надеюсь вдохновить и вас☺️
1 минута
22 января 2024