7 подписчиков
Привет солнце!🫂❤️🩹
Постоянно болит живот в эти дни? Не знаешь, что делать? Так хочется заботы к себе, но не знаешь как? Тогда читай советы для девушек, которые помогут тебе❤️
1️⃣Создай плейлист, который ты сможешь слушать каждый месяц, чтобы чувствовать себя лучше.
2️⃣Укрепи свой разум, тело и настроение с помощью холодного душа, терапия холодной водой.
3️⃣Отправляйся в независимый книжный магазин или библиотеку и запаситесь книгами для чтения.
4️⃣Собери пакет , в который входят ваши любимые лакомства и предметы ухода за собой, и отправьте его себе, чтобы он прибыл как раз к вашим тяжелым дням.
5️⃣Объують свою комнату/убери.
6️⃣Приготовьте порции полезных блюд, которые вы сможете легко разогреть в средние и тяжелые дни, когда у вас нет времени готовить.
⬅️Примите длинную горячую пенную ванну с эфирными маслами, бокал вина, спокойную музыку, хорошую книгу и зажгите сандаловую свечу.
⬅️Ешьте продукты с высоким содержанием магния (например, темный шоколад).Магний помогает расслабить мышцы, поэтому может стать отличным облегчением при судорогах.
⬅️Делайте легкие физические упражнения: займитесь йогой, пилатесом.
⬅️Купите несколько прекрасных свежих цветов в Блум, чтобы украсить ваше пространство
А как ты справляешься с этими днями? буду рада почитать ващи методы💞
Еще больше меня :https://t.me/+KTPmhLpPjcs3ZWM6
1 минута
22 января 2024