Ссоры в паре: самая частая причина конфликтов в благополучных парах 💔👇🏻
Когда ты обижаешься и хочешь, чтобы тебя услышали, по привычке хочется ругаться и критиковать партнера! Но дня него ты выглядишь не более привлекательно, чем кактус с надписью «бесплатные объятия» 🥵
И чаще всего парни просто игнорят или начинают защищаться и оправдываться? И ты чувствуешь себя более обиженной и одинокой чем до этого?
Классика :)
Вот 3 вещи, которые я делаю в такие моменты. Благодаря им за 2 года жизни вместе с мужем мы ни разу не повышали друг на друга голос, да и не ссорились толком
1️⃣ Будь честной и уязвимой. Скажи открыто, что ты на самом деле чувствуешь
Ты сейчас могла подумать: «Я всегда говорю, что чувствую!»
Прости за резкость, но это не так! Если ты критикуешь, ты говоришь о том, что НЕПРАВИЛЬНО с твоим партнером. А не о своих чувствах. Поделись более глубокими и уязвимыми эмоциями: «я чувствую себя одиноко/тоскливо» или «мне очень страшно/больно»
2️⃣ Проси то, что ты хочешь получить. Когда ты критикуешь, ты указываешь на пробел. А не показываешь, как его заполнить.
Поэтому парни не могут ничего сделать и просто говорят «ну какой смысл обсуждать это 100 раз?!». Они не видят твоих сигналов, что тебе больно и ты хочешь близости. Они видят бессмысленно обсуждение
3️⃣ Покажи, что ты все ещё его любишь. А то во время ссоры, партнер слышит только то, насколько он ужасен
Скажи так: «Ты для меня самый важный человек на свете. Когда мы проводим время вместе, это очень много значит. Не мог бы ты убрать свой телефон, когда мы ужинаем, чтобы я могла провести это время с тобой?»
Вот это диалог взрослых людей!
А какая самая часта фраза у твоего парня во время ссоры? Пиши в комментариях 👉🏻
И подпишись — в блоге узнаешь, как справляться со своими эмоциями @ludmila_oleshk ❤️
1 минута
22 января 2024