15,2 тыс подписчиков
Уведите детей от голубых экранов: чревато ожирением
Тюменские ученые целую неделю «травили» в рамках эксперимента салехардцев и новоуренгойцев синим светом от экранов. Выяснилось, что по вечерам им лучше не злоупотреблять: страдает режим сна и метаболизм.
💡 «Синий свет» — это короткие волны синего диапазона. Они входят в спектр солнечного света и излучаются мониторами гаджетов.
В ТМУ рассказали, что свет синей части спектра стопорит выработку мелатонина, что хорошо днем, но совсем не здорово вечером. С 21:30 до 01:00 мелатонин производится активнее всего, чтобы правильно настроить ваши биологические часы. К тому же, метаболизм вам тоже не скажет спасибо. Синий свет по вечерам может повысить индекс массы тела. Как быть?
⚡ После 9 вечера зашторивайте окна и включайте фильтр синего света на устройствах.
#новость@black.science
Около минуты
23 января 2024