77 подписчиков

🧘‍♀️ Когда мама выдохлась — выдыхает и весь дом

Иногда даже 5 минут тишины кажутся невозможными.

Дети, дела, каша, слёзы, у кого-то температура, у кого-то истерика… А ты — центр этого мира. И тебе самой нужна опора.

⠀

Я долго считала, что медитация — это не для меня. Пока не поняла:

✨ это не про идеальность,

✨ это про паузу.

⠀

Даже одна минута тишины, когда просто закрываешь глаза и слышишь своё дыхание, может вернуть тебя к себе.

⠀

📌 В статье я рассказываю,

— зачем мамам нужна медитация,

— как найти время даже с ребёнком на руках,

— и как я сама начала с 60 секунд.

👉 Читай статью

👇 Ты пробовала медитацию? Или кажется, что не до неё? Очень хочу узнать, как у тебя 🙏

Около минуты

25 апреля 2025