224 подписчика
Почему важно работать над осанкой? 🧘🏼♀️
Правильная осанка - простой, но очень важный способ для поддержания здорового позвоночника. В течении долгого времени, напряжение от неправильной осанки может изменить анатомические особенности позвоночника.
Дыхание становится легким и более глубоким. Когда мы пытаемся сесть прямо мы фактически растягиваем сокращенные мышцы и сухожилия передней стенки брюшной полости, что вызывает ограничение дыхания.
Помогает мышцам и суставам. Правильная осанка позволяет мышцам работать эффективнее, а также предотвращает спазмацию мышц.
Помогает выглядеть стройнее. Правильная, ровная осанка позволит вам визуально «сбросить» 2-3 кг.
Здоровая спина без спазмов - это наша ответственность. Не забывайте следить и поддерживать наш мышечный корсет. 🫶
Около минуты
12 апреля 2025