411 подписчиков
Друзья, у многих, кто меняет рацион питания или садится на диету, могут возникнуть проблемы с пищеварением.
Нормализовать работу ЖКТ помогут овсяные отруби. Просто так их есть не станешь, по этому я готовлю либо протеиновый кекс (рецепт есть в отдельной подборке), либо овсяноблин.
Рецепт:
Овсяные отруби - 2 ст.л с горкой
Яйцо СО - 1 шт
Мягкий творог или натуральный йогурт - 2 ч.л. с горкой
Соль, специи
Обжарить на капле масла под крышкой с двух сторон примерно по 2 минуты.
Начинка любая - творожный сыр, рыба, нежирная ветчина, овощи.
Кстати, кто-то догадался какую диету (с небольшими изменениями) я взяла за основу для Марафона? 😊
Около минуты
11 апреля